Selam arkadaşlar yaklaşık 6 aydır uyku düzenim alt üst halde ve bir türlü toparlayamıyorum.Bu nedenle de sosyal medya,internet gibi şeylerle vakit öldürüyorum.Bunun sonu yok mu be

Saati kur erken kalk bir gün uykusuz bırak kendini sonra akşam erken yat düzene girer

Düzen bozulduğunda akşam yattığında uyuyamazsın , saat 10 gibi yatağına gir telefonunu al eline birşeyler okumaya başla ışığı kesinlikle kapat. Bir süre sonra ağıelık çökecektir tam o esnada telefonu kapatıp gözünü kapat uyursun.

(26-10-2017, Saat: 12:20 PM)Dubbio Adlı Kullanıcıdan Alıntı: Saati kur erken kalk bir gün uykusuz bırak kendini sonra akşam erken yat düzene girer

Abi ozamanda tamamen biyolojik olarak uyku saatin devreden kalkar yani ilk 2 gün güzelolur sonra yine mallaşırsın bence.Genede teşekkrüler yorumun için

---

(26-10-2017, Saat: 01:03 PM)Takalar Adlı Kullanıcıdan Alıntı: Düzen bozulduğunda akşam yattığında uyuyamazsın , saat 10 gibi yatağına gir telefonunu al eline birşeyler okumaya başla ışığı kesinlikle kapat. Bir süre sonra ağıelık çökecektir tam o esnada telefonu kapatıp gözünü kapat uyursun.

Düşüncen doğru bunun içinde biraz yorgun olmam lazım.Teşekkürler yorumun için.Konu kilitleyebilirsin